FATORES IMPORTANTES NO TREINAMENTO TÁTICO NAS CATEGORIAS DE BASE

Muito se discute sobre a importância do treinamento tático nas categorias de base. Até que ponto a tática influencia no desempenho de uma equipe de jovens? Em qual categoria deve-se priorizar a tática em detrimento da técnica? Qual a progressão de ensino da tática? São questões que permeiam a cabeça dos técnicos e professores de futebol.

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EXERCÍCIO DE FUTEBOL: 11×11 EM CAMPO TODO COM POSSE DE BOLA

 

https://youtu.be/ZEtYkpdPf2Q

 

Nesse vídeo o prof. Fabio Cunha aplica um exercício em campo todo com a equipe sub-20 do C. A. Taboão da Serra durante a preparação para o Copa São Paulo de Futebol Jr. 2014.
É um exercício de 11X11 onde a equipe com a posse de bola deve trocar um número determinado de passes para que possa fazer o passe final ao centroavante a fim de que este faça a finalização ao gol.
O campo onde ocorre a parte principal é delimitado pelas intermediárias. Continue reading

TREINAMENTO DA FLEXIBILIDADE NO FUTEBOL

INTRODUÇÃO

O crescente desenvolvimento da “ciência” do futebol proporciona a cada dia novos métodos e maneiras de treinamento físico, técnico, tático e psicológico. O condicionamento físico dos atletas é um dos aspectos que mais se desenvolveu na ciência do treinamento. Cada capacidade motora apresenta características próprias para seu aperfeiçoamento. Muito se discute sobre a importância da flexibilidade no futebol moderno. É sabido como afirma FRANKL (2003), que manter a amplitude de movimento previne ou alivia dores articulares com o envelhecimento.

Este texto, porém, tenta solucionar algumas questões mais específicas como é o treinamento e a importância da flexibilidade no futebol. Será que essa capacidade motora é realmente importante para um jogador de futebol? Qual o nível de alongamento deve ter um atleta de futebol? Como deve ser treinada a flexibilidade? Pensando nestas questões, tentou-se levantar por meio de revisão da literatura, quais os aspectos que norteiam a capacidade motora de flexibilidade relacionada à prática do futebol.

 

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CARACTERÍSTICAS E FUNÇÕES DO AQUECIMENTO NO FUTEBOL

A utilização do aquecimento antes de treinamento e partidas de futebol é uma prática comum, em vista disso, é realizada quase que instantaneamente e, em muitos casos, de forma empírica e sem embasamento científico. O conhecimento das características do esporte e da fisiologia humana é de fundamental importância para a programação correta dos exercícios e duração dessa atividade.

Procurou-se nesse artigo, elucidar a importância do aquecimento para a realização de uma atividade física e demonstrar as suas características para o futebol.

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