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Observa-se hoje, uma verdadeira “febre” pela atividade física, a procura e o culto ao corpo perfeito podem em muitos casos surtir efeitos contrários e maléficos. O ser humano precisa se preocupar com a saúde e não somente com a estética, o exercício físico bem dosado, realizado com a supervisão de um profissional competente se faz necessário. Antes de iniciarmos a prática de atividades físicas, devemos passar por uma avaliação médica para saber a situação real que se encontra nosso organismo e constatar as limitações e as necessidades primárias para a nossa saúde. A segunda etapa é a avaliação física, deve ser realizada por um profissional capacitado da área física, ou seja, um professor de educação física com o devido conhecimento de avaliação. Essa avaliação determinará o nível de condicionamento que o indivíduo se encontra e por meio dela, estabelecer um programa de condicionamento individualizado.